Didunia ini manusia tak pernah lepas dari yang namanya makan
sayur-sayuran karena sayuran tersebut berisi nutrisi penting
yang di perlukan oleh tubuh kita.
Inilahh 10 sayuran yang wajib anda konsumsi :
> Bawang. anda mempunyai penyakit diabetes?,,, jantung??
bawang juga dapat
memerangi penyakit tersebut. bahkan dapat
mencegah osteoporosis.
> Bayam. Klorofil pada bayam baik untuk
kesehatan jantung sampai kanker
usus serta arthritis osteoporosis.
> Paprika. Juga dapat mengurangi resiko kanker usus,
kanker paru-paru
kandung kemih , dan pankreas. Karena dalam warna warna
paprika banyak enyimpan asam float dan lycopenme.
> Kubis Brussel (bentuknya kecil, namun berwarna hijau).
Bagi wanita hamil,,,
perbanyak makan kubs ini , karena banyak mengandung asam
folat, vitamin B, C, K dan omega 3.
> Terong Ungu. Dapat mengurangi stroke dan demensia,
karena kandungan dalam warna ungunya menyimpan
banyak anti oksidan seperti nanusin ( senyawa yang
melindungi sel otak dari kerusakan )
> Ubi Jalar. Apabila anda terkena penyakit di sistem
pencernaan, maka konsumsilah ubi jalar,karena banyak
mengandung nutrisi dan sumber serat yang tinggi.
> Labu Kuning.Vitamin C pada labu kuning
bermanfaat untuk anti-inflamasi.Juga betakaroten
tingginya baik untuk asma, osteoarthritis,
serta rheumatoid arthritis
> Wortel. Wortel memiliki vitamin A, C,
antioksidan, yang menjaga sistem kardiovaskular
Anda dari kerusakan., Bermanfaat unrtuk kesehatan mata,
kulit, rambut dan juga jantung.
> Brokoli. Bagi anda yang kekebalan tubuhnya kurang,
makan;ah brokoli, karene mengandung beta karoten,
vitamin c, dan float. Juga dapat dapat
menurunkan resiko kanker lambung,paru,
dan dubur karene mengandung antioksodan yang tinggi.
> Tomat. Tomat penuh lycopene yang mampu melawan kanker.
Juga berbagai vitamin mulai dari A sampai K,
dan mampu menjaga tekanan darah agar stabil.
Tomat pun mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
sumber : sidomi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar